Ως γονείς, πάντα αναζητούμε νέους τρόπους για να ενθαρρύνουμε την καλοσύνη, την ευγένεια, τη συνεργασία και τη θετική κοινωνική συμπεριφορά στο παιδί μας.
Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει εκείνες τις στιγμές όπου η αδελφική αντιπαλότητα και οι καυγάδες για το ποιο είναι το “δικό μου” φτάνουν στα όρια της αντοχής μας. Τι μπορούμε, λοιπόν, να κάνουμε για να προάγουμε τη θετική κοινωνική συμπεριφορά μέσα και έξω από το σπίτι; Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ, ωστόσο, αποκαλύπτει μια απρόσμενη λύση: το ψάρι.
Διαβάστε επίσης: Υγιεινή διατροφή: Το αναπάντεχο όφελος για τα μικρά κορίτσια
Η σύνδεση διατροφής και κοινωνικής συμπεριφοράς για το παιδί
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο πλαίσιο ενός ερευνητικού προγράμματος, διαπίστωσε ότι τα παιδιά που κατανάλωναν λίγο ή καθόλου ψάρι στην ηλικία των 7 ετών παρουσίασαν λιγότερη κοινωνική συμπεριφορά (όπως καλοσύνη, συνεργασία και αλτρουισμό) συγκριτικά με εκείνα που έτρωγαν ψάρι τακτικά.
Ειδικότερα, τα παιδιά που καταναλώνουν ψάρι έχουν περισσότερες πιθανότητες να μοιράζονται, να βοηθούν τους άλλους και να είναι πιο συμπονετικά και συνεργάσιμα με τα αδέλφια τους και τους φίλους τους. 
Γιατί το ψάρι είναι ωφέλιμο για την ανάπτυξη των παιδιών;
Το ψάρι είναι εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και της συμπεριφοράς του παιδιού. Είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σελήνιο και ιώδιο, τα οποία συμβάλλουν στην ανάπτυξη της γνωστικής λειτουργίας και ενισχύουν την κοινωνική και συναισθηματική ευημερία. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά ενισχύουν τη διάθεση, μειώνουν τη φλεγμονή και συμβάλλουν στην ανάπτυξη καλύτερων κοινωνικών και συναισθηματικών δεξιοτήτων.
Τα παιδιά που καταναλώνουν ψάρι τακτικά είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν μια υγιή και ισχυρή συναισθηματική νοημοσύνη, καθώς και να δημιουργήσουν πιο ισχυρές φιλικές σχέσεις, μειώνοντας τις συγκρούσεις με τα αδέλφια τους και ενισχύοντας την ικανότητά τους να κατανοούν και να ανταποκρίνονται στα συναισθήματα των άλλων.
Τι λένε οι επιστήμονες;
Η επικεφαλής ερευνήτρια της μελέτης, τονίζει ότι τα ευρήματα της έρευνας δείχνουν πως η κατανάλωση ψαριού συνδέεται άμεσα με την καλύτερη συμπεριφορική ανάπτυξη στα παιδιά. Η ίδια συνιστά στους γονείς να προσφέρουν τουλάχιστον δύο μερίδες ψαριού την εβδομάδα στα παιδιά τους, για να προάγουν την κοινωνική και συναισθηματική τους ανάπτυξη.
Επιπλέον, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η κατανάλωση ψαριού μπορεί να ενισχύσει και την καρδιακή υγεία, γεγονός που καθιστά το ψάρι μια ολοκληρωμένη επιλογή για την ανάπτυξη του παιδιού σε πολλούς τομείς.
Προτάσεις για τη διατροφή του παιδιού:
- Προσπαθήστε να ενσωματώσετε τουλάχιστον δύο μερίδες ψαριού την εβδομάδα.
- Επιλέξτε ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός και η τσιπούρα.
- Εξετάστε τη χρήση θαλασσινών στο μαγείρεμα για ποικιλία γεύσεων.
- Αντί για τηγανιτά ψάρια, δοκιμάστε ψάρια στον ατμό ή ψητά για υγιεινές επιλογές.