Τα καλοκαιρινά βράδια έχουν μια ιδιαίτερη μαγεία. Τα παιδιά ακούγονται μέχρι αργά στις πλατείες, οι οικογενειακές βόλτες παρατείνονται και το φυσικό φως δίνει την αίσθηση ότι η μέρα δεν τελειώνει ποτέ. Είναι λοιπόν λογικό πολλοί γονείς να αναρωτιούνται: «Μήπως πρέπει να μεταφέρουμε την ώρα ύπνου αργότερα το καλοκαίρι;» Η απάντηση των ειδικών είναι ξεκάθαρη: όχι απαραίτητα.
Νήπια (1–2 ετών): 11–14 ώρες
Παιδιά προσχολικής ηλικίας (3–5 ετών): 10–13 ώρες
Παιδιά σχολικής ηλικίας (6–12 ετών): 9–12 ώρες
Παιδιά προσχολικής ηλικίας (3–5 ετών): 10–13 ώρες
Παιδιά σχολικής ηλικίας (6–12 ετών): 9–12 ώρες
- καλός ύπνος