Αν νιώθετε ότι είναι πιο δύσκολο από ποτέ να κρατήσετε το παιδί σας συγκεντρωμένο, δεν κάνετε λάθος.
Η δυσκολία συγκέντρωσης είναι το πιο συχνό θέμα που ακούω σε κάθε σεμινάριο γονέων, συνάντηση ή εκπαίδευση εκπαιδευτικών. Δεν είναι οι εκρήξεις θυμού, ούτε ο ύπνος ή το φαγητό που απασχολούν περισσότερο. Ξανά και ξανά, γονείς και εκπαιδευτικοί λένε εκνευρισμένοι: «Απλώς δεν μπορώ να κάνω τα παιδιά μου να προσέξουν!»
Ως ειδικός στη συνειδητή γονεϊκότητα, αυτό δεν με εκπλήσσει. Η παιδική ηλικία σήμερα είναι εντελώς διαφορετική. Θυμάμαι ως παιδί ατελείωτες μέρες στο δάσος με τον αδερφό μου, παιχνίδια που κρατούσαν ώρες ή απλώς στιγμές πλήξης.
Η ικανότητα συγκέντρωσης των παιδιών δοκιμάζεται καθημερινά
Οι μεγάλες περίοδοι όπου ένα παιδί ασχολείται με ένα μόνο πράγμα χωρίς οθόνες είναι πλέον σπάνιες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό:
Τα παιδιά δεν κινούνται αρκετά. Ο εγκέφαλός τους έχει εξελιχθεί να μαθαίνει μέσα από την κίνηση, όμως σήμερα τα περισσότερα παιδιά κάθονται πάνω από επτά ώρες τη μέρα και δεν φτάνουν ούτε τη μισή από τη φυσική δραστηριότητα που χρειάζονται.
Η τεχνολογία διασπά την προσοχή τους. Όταν ένα παιδί χρησιμοποιεί συσκευή όπως το κινητό, αλλάζει δραστηριότητα περίπου κάθε 65 δευτερόλεπτα κατά μέσο όρο, εκπαιδεύοντας τον εγκέφαλο να περιμένει συνεχώς κάτι νέο.
Οι αποσπασμένοι ενήλικες. Όταν οι γονείς και οι φροντιστές κοιτάζουν συνεχώς το κινητό ή κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα, τα παιδιά μαθαίνουν ότι η διάσπαση προσοχής είναι φυσιολογική.
Ο ανεπαρκής ύπνος και η έλλειψη ξεκούρασης. Με φορτωμένα προγράμματα, ασταθείς ώρες ύπνου και οθόνες πριν τον ύπνο, πολλά παιδιά δεν ξεκουράζονται όσο χρειάζεται ο αναπτυσσόμενος εγκέφαλός τους.
Πρακτικοί τρόποι για να βοηθήσετε τη συγκέντρωσή του
Είναι σχεδόν αδύνατο να εξαφανίσουμε όλες τις περισπασμούς από τη ζωή των παιδιών, όμως μπορούμε να τα βοηθήσουμε να αναπτύξουν την ικανότητα να εστιάζουν με επίγνωση.
1. Χρησιμοποιήστε ήπια σωματική επαφή για σύνδεση
Μια εμπειρία από την τάξη ενός εξαιρετικού νηπιαγωγείου δείχνει πολλά.
Η δασκάλα παρατηρούσε όταν ένα παιδί άρχιζε να χάνει τη συγκέντρωσή του και, αντί να το μαλώσει, πλησίαζε διακριτικά και ακουμπούσε απαλά τον ώμο του ενώ συνέχιζε το μάθημα. Αυτή η ήρεμη επαφή έστελνε το μήνυμα: «Σε βλέπω και είμαι εδώ μαζί σου».
Το ίδιο μπορεί να εφαρμοστεί και στο σπίτι. Ένα απαλό άγγιγμα στον ώμο ή ένα κράτημα του χεριού όταν μιλάτε μπορεί να βοηθήσει το παιδί να επανέλθει και να ηρεμήσει.
2. Χρησιμοποιήστε θετική γλώσσα
Το να λέμε στα παιδιά τι θέλουμε να κάνουν, αντί για το τι δεν θέλουμε, βοηθά τον εγκέφαλό τους να καταλάβει πιο καθαρά την οδηγία.
Αντί για «Μην τρέχεις», μπορούμε να πούμε «Περπατάμε ήρεμα». Αντί για «Μην αγγίζεις», «Τα χέρια μας μένουν πάνω μας». Αντί για «Σταμάτα να φωνάζεις», «Μιλάμε χαμηλόφωνα».
Κάθε αρνητική οδηγία μπορεί να μετατραπεί σε θετική. Έτσι, το παιδί δεν νιώθει έλεγχο αλλά καθοδήγηση.
3. Χρησιμοποιήστε τη φράση «Είναι ώρα να…»
Αντί για ερώτηση όπως «Μπορείς να βάλεις τα παπούτσια σου;», είναι πιο αποτελεσματικό να πούμε «Είναι ώρα να βάλεις τα παπούτσια σου».
Οι ερωτήσεις είναι για επιλογές. Οι ξεκάθαρες οδηγίες είναι για υποχρεωτικές ενέργειες. Για παράδειγμα: «Θέλεις τα αθλητικά ή τις μπότες σου;»
Με αυτόν τον τρόπο μειώνονται οι συγκρούσεις και τα «παιχνίδια εξουσίας».
4. Δοκιμάστε ασκήσεις ισορροπίας
Οι δραστηριότητες ισορροπίας βοηθούν φυσικά τα παιδιά να συγκεντρωθούν, γιατί πρέπει να προσέχουν συνεχώς το σώμα τους.
Όταν προσπαθούν να περπατήσουν σε μια νοητή γραμμή χωρίς να πέσουν, η προσοχή τους επικεντρώνεται αυτόματα. Μέσα από το παιχνίδι, ενισχύεται η ικανότητά τους να διατηρούν τη συγκέντρωση ενώ κινούνται.
5. Θυμηθείτε ότι η ηρεμία ξεκινά από εσάς
Συχνά ξεχνάμε πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος της δικής μας στάσης.
Τα παιδιά μιμούνται όχι μόνο τις λέξεις και τις κινήσεις μας, αλλά και τη συναισθηματική μας κατάσταση. Όταν είμαστε ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και παρόντες, τους βοηθάμε να κάνουν το ίδιο.
Η δική μας παρουσία, αν είναι διασπασμένη ή σταθερή, επηρεάζει άμεσα το πώς μπορεί το παιδί να συγκεντρωθεί και να ανταποκριθεί.
Πηγή: CNBC