Η χρόνια υπογονιμότητα εμφανίζει υψηλά ποσοστά ψυχικής εξάντλησης ως αποτέλεσμα έντονου stress και άγχους.
Όπως αναφέρει η ψυχολόγος και κλινική ψυχοθεραπεύτρια, Μάρθα Πολυζωίδη, για πολλά ζευγάρια η εξωσωματική γονιμοποίηση είναι η τελευταία ελπίδα μετά από χρόνια αποτυχιών.
Συνοδεύεται από τεράστιο συναισθηματικό, σωματικό και οικονομικό κόστος. Τα ζευγάρια συχνά ξεκινούν την εξωσωματική με συναισθήματα θλίψης, άγχους, θυμού και εξάντλησης.
Το άγχος της εξωσωματικής
Η διαδικασία θεωρείται μία από τις πιο αγχωτικές εμπειρίες της ζωής. Επηρεάζει κάθε πτυχή: οικογενειακή, κοινωνική, σωματική, συναισθηματική και οικονομική.
- Ενδεικτικά σημεία στρες:
- Δέσμευση χρόνου και ένταση σχέσεων
- Οικονομική εξάντληση λόγω υψηλού κόστους
- Παρενέργειες θεραπειών, ανησυχία για το αποτέλεσμα
Αντιμετωπίζοντας την πρόκληση
Ο πρώτος κύκλος IVF είναι ο πιο δύσκολος, λόγω της αβεβαιότητας και των πρωτόγνωρων εμπειριών. Παρά τις δυσκολίες, πολλά ζευγάρια προσαρμόζονται καλά και δυναμώνουν τη σχέση τους. Σε περιπτώσεις έντονου άγχους, η υποστήριξη από επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι πολύτιμη.
Η προετοιμασία και η ψυχική ανθεκτικότητα είναι τα κλειδιά για την πορεία.
Συγκεντρώστε πληροφορίες για τη διαδικασία
Όσο περισσότερα μπορείτε να μάθετε και να κατανοήσετε σχετικά με τη διαδικασία, τόσο λιγότερο άγχος θα νιώσετε. Πχ, γυναικολόγος, κλινική ή άλλα ζευγάρια που το έχουν κάνει
Προετοιμαστείτε για τη λήψη αποφάσεων
Κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής καλείστε να λάβετε σημαντικές αποφάσεις με ηθικές και θρησκευτικές προεκτάσεις.
- Πόσα έμβρυα θα μεταφερθούν
- Τι θα κάνετε με τα έξτρα ωάρια/έμβρυα (κατάψυξη, δωρεά)
- Ζητήματα γύρω από δότες σπέρματος ή ωαρίων
- Συζητήστε προσεκτικά με τον γιατρός σας πριν ξεκινήσετε
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα στον ψυχικό σας κόσμο και τις σχέσεις σας
Ο αγώνας μπορεί να φέρει δυσφορία και απομόνωση. Βεβαιωθείτε, ότι έχετε καλή σχέση με τον εαυτό σας, τον σύντροφο και τους γύρω πριν ξεκινήσετε.
Αναζητήστε συναισθηματική υποστήριξη.
Προσδιορίστε τι σας προκαλεί πρόσθετη ένταση και τους μηχανισμούς που εκδηλώνεται
Επιλέξτε προσεκτικά με ποιους θα μοιραστείτε την απόφασή σας. Η λάθος στήριξη μπορεί να φέρει πίεση.
Αντιμετώπιση του στρες
- Άσκηση: Βοηθά στο στρες και την κατάθλιψη. Ρυθμίστε την με τον γιατρό σας.
- Χιούμορ: Εξαιρετικός τρόπος να ξεπεράσετε δύσκολες στιγμές
- Διαχείριση άγχους: Βρείτε τις μεθόδους που σας ταιριάζουν για να διατηρήσετε την ψυχική σας ισορροπία.