Να το πιστέψουμε;
Μια μαμά από τη Νέα Υρκη φαίνεται πως βρήκε τη «μαγική συνταγή» ώστε τα τέσσερα παιδιά της, όλα κάτω από δύο ετών, να κοιμούνται όλη νύχτα.
Η 41χρονη Courtney Barry (@drcourtneyortho) μοιράστηκε πρόσφατα μερικά από τα μυστικά της για τον ύπνο σε ένα reel στο Instagram, όπου αποκάλυψε ότι και τα τέσσερα παιδιά της —που μοιράζονται το ίδιο υπνοδωμάτιο— κοιμόντουσαν όλη νύχτα ήδη από τις έξι έως τις δέκα εβδομάδες.
Η Barry, που εργάζεται ως ορθοδοντικός και έχει αποκτήσει τα τέσσερα παιδιά της με τον 40χρονο σύζυγό της Matthew, δήλωσε στο Newsweek ότι πολλά στοιχεία της καθημερινής τους ρουτίνας βασίζονται στη συνέπεια.
«Η προσέγγισή μας βασίζεται σε μια προβλέψιμη χαλάρωση μετά το δείπνο, όπως μπάνιο, ήρεμες δραστηριότητες, σταθερή ώρα ύπνου και διατήρηση της ίδιας ώρας κάθε βράδυ», είπε η Barry.
Η μητέρα τεσσάρων παιδιών παραδέχεται ανοιχτά ότι σημαντικό ρόλο έπαιξε και η υποστήριξη που είχε. Η ίδια και ο Matthew μπόρεσαν να συνεργαστούν με night nurse κατά τη νεογνική φάση, κάτι που, όπως είπε, αποδείχθηκε ανεκτίμητο, ενώ προσπαθούσαν ταυτόχρονα να αντεπεξέλθουν στις απαιτητικές δουλειές τους στη Νέα Υόρκη.
Η βάση της βραδινής τους ρουτίνας είναι η προβλεψιμότητα. Κάθε βράδυ ακολουθεί τον ίδιο ρυθμό: δείπνο στις 5:30 μ.μ., συμμάζεμα, ώρα για μπάνιο περίπου στις 6:45, μετά μπιμπερό και βιβλία και στη συνέχεια σβήνουν τα φώτα.
Ακόμα και όταν ταξιδεύουν, η Barry λέει ότι προσπαθούν να τηρούν το ίδιο πρόγραμμα, μένοντας όσο πιο κοντά γίνεται στη ζώνη ώρας του σπιτιού τους. «Η βασική αρχή είναι ότι οι καλά οργανωμένες και σωστά χρονισμένες ρουτίνες μειώνουν τις διακοπές μέσα στη νύχτα και βοηθούν τα παιδιά να προσαρμόζονται γρήγορα», εξήγησε.
Η ίδια δίνει μεγάλη σημασία και στη σωματική ετοιμότητα των παιδιών για ύπνο: καθαρές πάνες, πάνες νύχτας όταν χρειάζεται και βεβαιότητα ότι τα μωρά έχουν φάει καλά πριν πέσουν για ύπνο.
Τα απογευματινά μπιμπερό προγραμματίζονται προσεκτικά, ώστε τα μωρά να πεινούν αρκετά την ώρα του βραδινού ύπνου, ενώ και οι τελευταίοι υπνάκοι της ημέρας δεν παρατείνονται υπερβολικά, ώστε να αποφεύγονται οι υπερεντατικές και δύσκολες νύχτες.
Για τους γονείς, οι πιο δύσκολες στιγμές δεν έρχονταν τη νύχτα αλλά μέσα στην ημέρα. «Τα μεγαλύτερα παιδιά δεν κοιμούνται όσο τα μικρότερα μωρά, οπότε πρέπει να κάνουμε “ninja swoop” για να πάρουμε κάποια παιδιά, φροντίζοντας παράλληλα να μη ξυπνήσουμε τα υπόλοιπα», είπε η Barry.
Μια ακόμη πρόκληση ήταν να συνηθίσουν το ένα τους θορύβους του άλλου -κλάματα, γέλια και ξυπνήματα- κάτι που όμως λύθηκε μέσα σε λίγες ημέρες.
Το reel της Barry έγινε viral στο Instagram, ξεπερνώντας τις 288.000 προβολές. Στα σχόλια, πολλοί χρήστες δήλωσαν εντυπωσιασμένοι από το πώς αυτή η οικογένεια κατάφερε να τελειοποιήσει μια τόσο οργανωμένη στρατηγική ύπνου.