Ως μητέρα δύο παιδιών – και με τις εγκυμοσύνες να κορυφώνονται μέσα στο κατακαλόκαιρο— μπορώ να πω με σιγουριά: η καλοκαιρινή εγκυμοσύνη είναι μια ξεχωριστή πρόκληση. Πρήξιμο, εφίδρωση, δυσκολία στον ύπνο… και κάπου ανάμεσα, μια αξιολάτρευτη εικόνα ενός νεογέννητου με το πρώτο του μαγιό. Όσο γλυκό κι αν ακούγεται, η πραγματικότητα θέλει έξυπνες λύσεις και άνεση που… δροσίζει.Πίνε πολύ νερό (ακόμα και αν δεν διψάς) για να αποφύγεις αφυδάτωση και πρηξίματα.
Έχε πάντα μαζί σου ένα παγούρι με δροσερό νερό ή και νερό με φρούτα.Γρήγορα, χλιαρά ντους βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις και ανεμιστήρα στο μπάνιο.Απόφυγε τα συνθετικά και προτίμησε φυσικά υφάσματα (όπως βαμβάκι ή λινό), σε ανοιχτά χρώματα και φαρδιά γραμμή.Ένας μικρός ανεμιστήρας χειρός ή λαιμού είναι τέλειος όταν είσαι έξω ή δεν έχεις κλιματισμό.Το σπίτι κρατάει τη δροσιά πιο εύκολα αν δεν μπει η ζέστη από νωρίς.Χρησιμοποίησε παγοκύστεις στα πόδια ή δροσιστικά gel. Αν μπορείς, σήκωσε τα πόδια λίγο πιο ψηλά όταν κάθεσαι ή ξαπλώνεις.Κάνε τις δουλειές σου νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Η ηλιακή ακτινοβολία και η ζέστη είναι πιο έντονες το μεσημέρι.Κατανάλωσε φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (καρπούζι, αγγούρι, πεπόνι) και προτίμησε ελαφριά, δροσερά γεύματα αντί για βαριά και ζεστά φαγητά.Μαξιλάρια εγκυμοσύνης με ψυχρή επίστρωση, ψυκτικά σπρέι ή cooling μαντηλάκια μπορούν να κάνουν τη διαφορά.Άκου το σώμα σου. Η κούραση είναι πιο έντονη στην εγκυμοσύνη, ειδικά το καλοκαίρι. Μην πιέζεσαι!
Το πρωτότυπο άρθρο ανήκει στο Εγκυμοσύνη – all4mama .