Το μυστικό για μια τρυφερή σχέση που διαρκεί; Μια απλή, ζεστή χειρονομία μπορεί να ενισχύσει το δεσμό με την/τον σύντροφό σας και να δημιουργήσει μια βαθύτερη σύνδεση, επιβεβαιωμένη από ειδικούς στην ψυχολογία.
Στοργική επαφή: Το κλειδί για βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση
Μερικές φορές, μια απλή, σχεδόν ανεπαίσθητη, σωματική επαφή λέει περισσότερα από χίλιες λέξεις. Σύμφωνα με ειδικούς, μια τόσο απλή χειρονομία όσο ένα χάδι στο χέρι, μια διακριτική αγκαλιά ή ένα στοργικό άγγιγμα στην πλάτη μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στη σχέση του ζευγαριού.
Αυτό που οι ερευνητές αποκαλούν «στοργική επαφή» δεν περιορίζεται σε έντονες εκδηλώσεις αγάπης. Πρόκειται για μια απαλή και αυθόρμητη σωματική επαφή που ενισχύει τη συναισθηματική οικειότητα. Αυτή η εκδήλωση στοργής λειτουργεί ως ένας φυσικός τρόπος για να εκφράσουμε ενδιαφέρον, τρυφερότητα και στήριξη, ακόμα και χωρίς λόγια.
Τα οφέλη αυτής της απλής χειρονομίας είναι να:
- μειώνει το άγχος, χαμηλώνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες
- ενισχύει το αίσθημα ασφάλειας και σύνδεσης με τον/την σύντροφο
- διευκολύνει τη διαχείριση συγκρούσεων, δημιουργώντας μια ατμόσφαιρα ηρεμίας
- στηρίζει τον/την σύντροφο σε στιγμές αμφιβολίας ή κόπωσης
Μια βαθιά ριζωμένη συνήθεια στην ιστορία μας
Για τους ειδικούς, η σημασία της της αφής δεν είναι τυχαία αλλά ξεκινά από την πρώιμη παιδική ηλικία και βασίζεται σε μια γνωστή θεωρία στην ψυχολογία: το «holding», που ανέδειξε στη δεκαετία του ’60 ο παιδίατρος και ψυχαναλυτής Ντόναλντ Γουίνικοτ.
Ο Γουίνικοτ πίστευε πως οι πράξεις τρυφερότητας, όπως η αγκαλιά και το χάδι, καλλιεργούν την αίσθηση ασφάλειας στο παιδί και μειώνουν τα επίπεδα του στρες. Αυτή η θεμελιώδης ανάγκη παραμένει μαζί μας και στην ενήλικη ζωή.
Έτσι, όταν δεχόμαστε στοργική επαφή από το σύντροφό μας, ενεργοποιούνται τα ίδια συναισθήματα παρηγοριάς και ασφάλειας που νιώθαμε ως παιδιά, κάτι που αποδεικνύεται πολύτιμο για την ψυχική μας υγεία.
Το holding, συμβάλλει έτσι σε μια καλή συναισθηματική ισορροπία με την τρυφερότητα αυτή να αποδεικνύεται ευεργετική για την ψυχική μας υγεία.
Μια απλή πράξη για μια ισχυρή σχέση
Ενσωματώνοντας περισσότερη στοργική επαφή στην καθημερινότητα μας, μπορούμε να βελτιώσουμε σημαντικά την ποιότητα της σχέσης μας. Μια αγκαλιά το πρωί, ένα χάδι στο μάγουλο ή ένα ελαφρύ άγγιγμα στο πέρασμα μπορούν, τόσο απλά, να ενδυναμώσουν τον την σχέση μας με τον/την σύντροφό μας.